Blog di Stefano Marinari

Stesera dopo 3 anni torno a correre la serale di Asigliano, la corsa organizzata dal gruppo podistico Borgovercelli in collaborazione col comitato feste del paese chiude la 5 giorni di festa. Visto la concomitanza con altre serali nelle vicinanze (vedi Novara) non siamo in tantissimi, comunque ci sono atleti vercellesi, alessandrini, biellesi e anche qualche novarese… Il percorso di 6.2 km si snoda tra le vie del paese e la periferia e la campagna limitrofe in una alternanza di asfalto e sterrato..

Il via poco dopo le 20, per i primi 2 km si corre su asfalto.. anche se non in piena forma e al nuovo rientro dopo un’altro stop forzato passo il primo km in 3’58″ tra la ventesima e la trentesima posizione… il ritmo x me è esagerato però ci provo ugualmente a tener duro… al 2° km la media è scesa a 4’10″ e il passaggio su sterrato che ci porta a metà percorso mi rallenta ancora un pò…  il ritorno in paese e quindi su asfalto mi mantiene sui 4’15″/4’20″ e conoscendo il percorso so che dovrò faticare ancora parecchio..
Prima del rush finale si affronta un’altro pezzo su sterrato che riesco a correre in maniera costante sui 4’20″.. ritornato su asfalto manca 1° km ed è il momento di dare tutto anche se le gambe non rispondono più direi che sono arrivato alla frutta, infatti non perdo e non guadagno chiudendo i 6.2 km in 26’06″ in 36à posizione a 4’12″ di media

Stasera sono tornato al Gran prix che si correva a Pernate ma purtroppo ho poco da raccontare… 4 chiacchiere con gli amici prima del via un pò di riscaldamento e alle 20 si parte.. la prima parte è su asfalto ad uscire dal paese poi si correrà sullo sterrato tra le campagne limitrofe e purtroppo proprio lo sterrato sarà artefice del mio ritiro ancora prima di arrivare al 2° km… un fatidico passo falso e così me ne sono tornato alla macchina senza compleare i 6 km del percorso.. va beh sarà per la prossima

Dopo un piccola sosta di 10 giorni rientro alle corse e non sapendo come sono ler condizioni vado a Vercelli per la corsa nel rione cappuccini.

La gara è di circa 7 km e non siamo nemmeno in tanti (purtroppo) essendo una corsa benifica era bello essere un bel numero e dare una piccola mano anche noi podisti invece la poco pubblicità non ha dato la giusta visione a questa corsa…
Partenza alle 9 il percorso intertamente su asfalto ripercorrre in parte la via Francigena che si correrà tra qualche domenica… parto tranquillo anche perchè non conosco le condizioni fisiche.. passo il primo mille in 4’44″ e poi quasi come fosse stato un via  volante provo ad accelerare… recupero un pò di persone e il secondo km lo giro a 4’10″.. sembra che le gambe girano e così continuo correndo stabile sui 4’20″ 4’23″ di media e arrivato all’arrivo chiudo i quasi 7km in 29’52″ a 4’27″ che mi lasciano sorpreso e contento…

Per la festività del 25 Aprile mi presento al via della gamba d’oro a Novara, purtroppo le condizioni non sono delle migliori ed infatti dopo 3 km sono costretto a fermarmi e tornare alla partenza…  anche per il prossimo week end sarà riposo in attesa di riprendere ai primi di maggio…

Prima serale della Gamba d’oro e come sempre per aprire la stagione si corre a San Giovanni d’Oleggio… dopo le piogge della giornata stasera un cielo limpido ci ha accompagnati per i 6.3 km del percorso, prevalentemente su sterrato a parte i primi 2 km su asfalto..

Partenza alle 20.. anche stasera tanti podisti al via… come anticipato la prima parte è su asfalto e dal centro del gruppo vedo un lungo biscione colorato sfilare davanti a me.
Non avendo l’orologio stasera corro a sensazione e spesso per chi non è abituato può essere un bene o un male solo all’arrivo si saprà… finito lo sterrato che corro sotto i 5′ di media (almeno a sentire chi mi è vicino) si passa su sterrato dove a metà gara c’è uno strappetto che ogni anno soffro un casino e anche quest’anno sono costretto ad arrendermi e camminare gli ultimi metri.. ora si va verso la seconda metà della gara e riesco a riprendermi bene recuperando alcune posizioni e con un ritmo discreto…

La parte finale la conosco visto che ogni anno corro questa serale e così cerco di aumentare un pò nell’ultimo km arrivando all’arrivo in 28’55″ che mi danno un 4’35″ di media che è più che buono per l’undicesima gara del 2012 dopo 8 mesi di stop.

Dopo una settimana di gare sotto l’acqua, stasera per la seconda Tappa del Gran Prix in quel di Lumellogno un pò di cielo sereno ci ha accompagnati per i 6.3 km del percorso..

Partenza poco dopo le 20 causa il gran numero di podisti presenti al via (più di 300) e giro che ormai è sempre lo stesso da molti anni tutto praticamente su sterrato a parte i primi e gli ultimi 300 metri. Come la settimana scorsa sono in compagnia dell’amica Valeria.. partenza tranquilla in mezzo al gruppo e ritmo costante sui 5’30″… lo sterrato non è brutto forse le piogge l’hanno reso più compatto e si riesce a correre bene.. mentre in lontananza si vede il lungo biscione colorato di corridori, con Valeria si continua sullo stesso ritmo con qualche piccola variazione da un km all’altro.. attorno a noi solo risaie appena riempite d’acqua a formare il famoso mare a quadretti.. i km passano e si ritorna in paese dove chiudiamo i 6.3 km in 34’50″.

Corsa bagnata quella di stamattina a Borgomanero dove andava di scena la seconda edizione della mezza maratona… Pur non essendo preparato il mio intento era quello di fare un buon allenamento sui 10/11 km e così invece di correre la Stracittadina di 5 km mi unisco ai tanti podisti pronti per la mezza e visto che la corsa si sviluppava su due giri cittadini l’occasione era ottima.

Non avendo ancora un ritmo costante e una condizione accettabile mi unisco all’amico Luca che nella manifestazione fa il Pace dei 5′ al km così provo a correre regolare senza variare costantemente i ritmi… come detto la pioggia ci ha accompagnati per tutta la gara e anche un leggereo vento si faceva sentire lungo alcuni tratti mettendomi in difficoltà soprattutto nella fase centralel del primo giro… infatti tornando alla corsa beh alla fine ci sono riuscito, pur passando un momento difficile tra il 6 e 8 km grazie a Luca e a tutti i podisti che lo seguivano ho tenuto un ritmo costante riuscendo anche ad aumentare negli ultimi 2 km che mi hanno fatto chiudere gli 11.4 km del 1° giro in 55’30″ leggermente sotto i 5′ di media..

4à Edizione della StrArona quella che si è corsa stasera per le strade della cittadina novarese… La gara Fidal e Amatori ha richiamato molti podisti al via che si sono cimentati sui 6 km circa tra lungolago e centro di Arona.

Il via alle 20.30, la pioggia per fortuna ci ha risparmiato ma  un leggero vento e temperatura bassa hanno fatto da cornice a tutta la gara.

Quest’anno non essendo tesserato partecipo alla gara amatori e quindi parto nel gruppo dietro ai tesserati… da una parte è meglio perchè con poco allenamento partire davanti e tirare i primi km vuol dire scoppiare a metà e così dopo il via rimango nella pancia del gruppo e senza accorgemene si passa i primo mille a 4’30″.. il percorso si divide in due parti il lungolago più veloce e la parte interna dove tra ciotolato e anche un leggero strappo fanno sbalzare il ritmo.. comunque cerco di tenere duro e grazie ad un gruppetto che corre regolare riesco a farmi tirare… si finisce il primo giro e mentre si percorre il lungolago in andata dall’altra parte riesco a vedere la testa della corsa che è nella fase clou con l’attacco di due atleti che poi si giocheranno la vittoria.
Tornando alla mia gara… la parte del lungolago riesco a correrla meglio e sempre attaccato al gruppetto vado ad affrontare di nuovo lo strappo e la parte più dura a livello gambe..  si torna sul lungolago ultimo km e come si dice si va a raschiare il barile.. alla fine chiudo i 5.8 km in 26’38″ (4’39″ di media) che mi danno morale…

Prima serale del 2012 e 1à tappa del Gran Prix di Novara… stasera la sede è nella periferia della città in quel di Casalgiate… Come era previsto da giorni purtroppo il meteo non è stato magnanimo e per questa prima tappa sembrava di essere tornati in pieno inverno con freddo pioggia ad accompagnare i podisti per i circa 6 km del percorso.

Partenza alle 8, il percorso misto asfalto e sterrato prevedeva un giro piccolo di circa 1.5 km tutto su asfalto e poi un giro più lungo dove la prima parte era su sterrato reso scivoloso dalla pioggia…

Al via non siamo in tantissimi le condizioni meteo hanno tenuto lontano un pò di podisti ma noi ci siamo.. io valeria, matteo, valeria e carlo non abbiamo saltato questo primo appuntamento e siamo pronti a partire..

Come a Tornaco corro con l’amica Valeria, stasera c’è da soffrire tra freddo, pioggia, vento… si parte regolari anche se i primi km sono sempre i più veloci e si passa al 2° km in 5’20″ di media recuperando un pò di posizioni… la parte su sterrato è la più dura anche perchè si scivola e di conseguenza si cala un pò il ritmo…
Appena prima del 4 km si torna su asfalto ma stavolta è il vento ad opporsi alla corsa ma si va verso la fine con la fatica dei primi km nelle gambe comunque si tiene un buon ritmo e alla fine si chiude i 6.1 km in 33’47″…

Appuntamento tradizionale per la giornata di Pasquetta è la corsa che si tiene a Sizzano ai piedi delle colline novaresi che stamattina ha visto un buon numero di podisti cimentarsi sui 10.5 km di sentieri tra le vigne.

Partenza alle 9 che io purtroppo per un malinteso ritardo di 4/5 minuti trovandomi così a partire in solitaria… Solo il 1° km è in asfalto tra le vie del paese poi si inizia a salire. Ci metto un pò a raggiungere gli ultimi del gruppo.. non avendo molto allenamento ho praticamente rincorso per tutta la gara che un pò ha fatto da stimolo un pò ha fatto si che le mie energie finissero in fretta… Il mio ritmo non è costante.. i saliscendi il terreno a volte fangoso a volte scivoloso non mi hanno permesso di tenere un’andatura regolare e così la rincorsa spesso andava a tratti…

Comunque alla fine chiudi i 10.5 km in poco più di 55′ che sono stati un buon allenamento.